5 BASIT TEKNIKLERI IçIN BACAK

Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olabilir.İkisi de size bindi sağlayacak ve bacağınızın etrafında ısıyı hapsedecektir. Kompresyon aletinızın bacağınıza kaymadığından tehlikesiz tutulmak midein yeterince sıkı fakat soy akışını kısıt